Иногда, музыка во время медитации бывает очень уместна. Она позволяет создать правильное настроение, настроиться на практику, больше расслабиться и, конечно, получать удовольствие от практики.
Попробуй и получи собственный опыт. Какие-то из треков тебе подойдут больше, чем другие. Выбери те, которые будут меньше тебя отвлекать и, в то же, время, помогут создать правильную атмосферу для практики.
Иногда, музыка во время медитации бывает очень уместна. Она позволяет создать правильное настроение, настроиться на практику, больше расслабиться и, конечно, получать удовольствие от практики.
Здесь я собрал несколько своих любимых треков для медитации.
Попробуй и получи собственный опыт. Какие-то из треков тебе подойдут больше, чем другие. Выбери те, которые будут меньше тебя отвлекать и, в то же, время, помогут создать правильную атмосферу для практики.
Вот несколько простых рекомендаций:
Я не рекомендую тебе медитировать в наушниках. Это изолирует твое восприятие от всех остальных звуков, которые присутствуют в пространстве. Но, иногда, это бывает уместно, например, чтобы переключиться в течении рабочего дня.
Выбери такой уровень громкости, чтобы фоновая музыка оставалась фоновой, не оттягивая на себя слишком много твоего внимания и позволяла тебе сохранять концентрацию на объекте медитации.
Длительность каждого трека - 20 минут.
Приятной практики!
10 лет опыта осознанной жизни и знания от лучших западных учителей, уложенные в простые занятия по 20 минут с практикой медитации. Удобный онлайн-доступ через личный кабинет.
